活动开始，教练让大家肩并肩、手牵手围成一个大圆圈，再迅速站成四个横排，反复训练了两三次后，大家变得默契了许多，没有了一开始陌生的拘束，用时从一开始的一分零七秒到最后的十四秒九七。教练带领大家进行了行动相反、听从指挥、互相按摩这三项热身训练。热身训练结束后，教练讲述了本次活动的规则及注意事项，着重强调友谊第一、比赛第二原则。大家分为五个小组：第一组是由余清清、刘震威带领的“如来佛组”，第二组是由胡晓雯、罗东星带领的“飞鹰队”，第三组是由林煜博、蓝浩洋带领的“吴彦组”，第四组是由张希玲、苏经周带领的“XX组”，第五组是由郑嘉滢、李茂煌带领的“国院旅游团”。哨令响，计时开始。每组成员集思广益，用最快的速度设计出别具心裁且饱含深意的组名和口号。

　　第一项大活动是找数字。前方抢牌的组员像离弦的箭一般，争取在最短的时间里将1-18这18张用图形代表数字的纸牌按顺序找出并排列好，而后方等候的组员当上了军师，对前线收集回来的线索进行整理和分析。大家分工合作，现场好一片热闹。第二项大活动是跳绳+动力火车+猪八戒背媳妇。跳绳环节需要大家只穿着袜子在软钉板上跳跃，长绳划过天空落下，考验的是大家的默契；动力火车环节需要一人在前爬行，一人在后抬脚，秒表一掐，大家都奋力向前冲，讲究的不仅是手脚协调能力，更多的是两个人之间的配合；猪八戒背媳妇环节需要一人背一人。“这世上哪有什么岁月静好，只不过是有人替我们负重前行罢了。”这个环节很好地诠释了这句话的含义。第三项大活动——拉力摇摆绳掀开了本次团建活动的高潮。大家排坐围成一个大圆圈，每个人手里都紧握着拉力绳，教练定下了“超过170，冲刺200”的目标。一分钟的计时还未开始，紧张的气氛氤氲着整个操场。哨声划过长空，大家如脱缰的马儿，齐心协力、奋力争先，强烈的团队意识和组织荣誉感刻在每个人的心中。

　　赛后，教练们对本次活动进行了总结：这次培训活动的意义并不在于玩游戏，而在于联谊破冰，团队融入，加强沟通，增强信心、责任心以及团队荣誉感等等，并鼓励大家在今后的工作中也要保持这种勇往直前、凝聚一团的冲劲。

培训现场 合影